Die beliebtesten Meal-Prep-Dosen: So macht Essen Spaß

Zuletzt aktualisiert: 30. März 2021

Schluss mit ungesundem Fast Food und täglichem Kochen! Dank Meal-Prep-Dosen kannst du jetzt dein Essen für jeden Tag vorkochen und so schnell und einfach gesundes Essen genießen. Meal Prep ist eine hervorragende Möglichkeit, Geld und Zeit zu sparen und leckeres Essen immer griffbereit zu haben.

Was bedeutet Meal Prep?

Meal Prep kommt aus dem Englischen “Meal preparation” und heißt übersetzt nichts anderes als Essensvorbereitung. Genau das ist das Prinzip von Meal Prep. Frische Lebensmittel, wie zum Beispiel Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch werden vorgekocht und in gut verschlossenen Dosen oder Gläsern im Kühlschrank aufbewahrt.

Anfänger bereiten so ihr Essen für ein paar Tage vor, echte Meal-Prep-Profis decken sich für eine ganze Woche ein. Dabei bedeutet das nicht, dass jeden Tag das gleiche Essen auf dem Tisch steht. Dank verschiedener Dosen können Lebensmittel beliebig kombiniert werden.

Dies eignet sich zum einen, um Essen mit auf die Arbeit zu nehmen und zum anderen auch für diejenigen, die nicht gerne viel Zeit in der Küche verbringen. Ideal ist es, wenn die Meal-Prep-Dosen mikrowellengeeignet sind. Mit Meal Prep ist gesundes Essen schnell vorbereitet, sodass Fast Food in den Hintergrund rückt und wir so einen gesunden Lebensstil fördern.

Wer Meal Prep bisher noch nicht für sich entdeckt hat, ist eingeladen, dieses einmal auszuprobieren. Verschiedene Meal-Prep-Dosen und Bücher liefern jede Menge Tipps dazu.

Die beliebtesten Bücher mit tollen Meal-Prep-Ideen

Welche Lebensmittel eignen sich für Meal Prep und wie müssen diese zubereitet werden, damit sie auch nach ein paar Tagen noch lecker schmecken? All dies erfährst du in den beliebtesten Büchern mit tollen Meal-Prep-Ideen, die wir für dich zusammengestellt haben.

Gesunde und schnelle Rezepte für Berufstätige: Das Kochbuch mit 150 einfachen Rezepten unter 20 Minuten inklusive hilfreichen Einsteigertipps (Gesunde Ernährung für Berufstätige, Band 1)

Die 150 Rezepte in diesem Buch sollen Dir zeigen, wie einfach es ist, das tägliche Kochen in deinen Alltag zu integrieren, denn alle Rezepte in diesem Buch lassen sich in unter 20 Minuten zubereiten. Um dir das Kochen zu erleichtern, findest du hilfreiche Tipps in diesem Buch, die dir Umstellung erleichtern. Denn Vorbereitung oder auch wichtige Grundzutaten im Haus zu haben, hilft schon gewaltig.

13,15 EUR

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Meal Prep zum Abnehmen: Gesunde Mahlzeiten zum Vorbereiten und Mitnehmen

Wie gelingt es, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zeitsparend und unkompliziert in den Alltag zu integrieren und gleichzeitig damit abzunehmen? Mit Meal Prep ist das ganz einfach. Mit geschickter Vorbereitung und Planung kochen Sie kalorienreduzierte, aber trotzdem abwechslungsreiche Mahlzeiten für die ganze Woche vor. So widerstehen Sie mühelos den kalorienreichen und ungesunden Versuchungen in der Kantine, beim Bäcker oder im Supermarkt. Der Ratgeber enthält Wochenpläne für eine sechswöchige Diät mit über 60 leckeren Rezepten, Einkaufslisten, hilfreiche Tipps und wertvolle Hinweise zur Aufbewahrung. So klappt es mit dem Wunschgewicht!

16,00 EUR

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Meal Prep für Kinder: 60 leckere und gesunde Ideen für Pausenbrot und Lunchbox

Ein Elterntraum wird wahr: leckere und gesunde Pausensnacks für die Schule und den Kindergarten, die auch noch toll aussehen und wenig Vorbereitung erfordern! Das geht mit den Rezepten in diesem Buch kinderleicht. Meal Prep, das Vorbereiten von Mahlzeiten, spart Zeit und macht den Gang zum Schulkiosk mit seinen oft ungesunden Snacks überflüssig. In diesem Buch finden Sie 60 Ideen für die Vorbereitung ausgewogener Pausenbrote und kindgerechter Lunchboxen, viele davon zuckerfrei. Von den Tipps zu Planung und Einkauf und den kreativen Vorschlägen zum Anrichten werden Sie und Ihre Kinder gleichermaßen begeistert sein!

15,99 EUR

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Meal Prep – Gesunde Mahlzeiten vorbereiten, mitnehmen und Zeit sparen: Über 70 Rezepte und 10 Wochenpläne

Meal Prep bedeutet, dass man mit sinnvoller Planung Mahlzeiten für mehrere Tage oder die ganze Woche vorkocht oder vorbereitet, die man dann zur Arbeit oder in die Uni mitnehmen und natürlich auch abends zu Hause genießen kann. Die Vorteile liegen auf der Hand: Durch clevere Wochen-, Tages- und Einkaufsplanung spart man Zeit. Man kauft nicht mehr spontan ungesundes Fast Food oder Snacks. Man weiß genau, was drin ist: gesunde, frische Zutaten ohne Geschmacksverstärker oder Zusätze. Und das Essen schmeckt lecker. Das Buch enthält zahlreiche Rezepte, Wochenpläne und Einkaufslisten und erklärt Ihnen darüber hinaus genau, was Sie einfrieren können, wann die Lagerung im Kühlschrank oder der Vorratskammer ausreicht, was Sie vorbereiten und die ganze Woche verwenden können. So gelingt es Ihnen, langweiliges und ungesundes Kantinenessen oder Fertiggerichte zu umgehen und sich mit wenig Aufwand leckeres Essen für mehrere Tage zuzubereiten.

12,99 EUR

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Meal Prep für Mamis (GU Familienküche)

Kinder möchten oft mehrere Tage das Gleiche essen oder haben nach zwei Monaten plötzlich keine Lust mehr auf Erbsen. Als Familie gilt es deshalb, möglichst kinderfreundlich zu kochen. Dabei hilft Ihnen Meal Prep. Die beiden Autorinnen zeigen, wie es mit wenig Aufwand und einfachen Zutaten gelingt, kreativ, gesund und schnell zu kochen. Ganz egal ob Frühstück, sättigender Snack, Mittag- oder Abendessen – das Kochbuch liefert viele Ideen für den ganzen Tag.

19,99 EUR

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Mit Meal Prep zur Traumfigur: Clever vorkochen, mit Genuss abnehmen. Mit allen meinen persönlichen Tipps und über 60 Rezepten

Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kann jeder sofort loslegen und sich auch unterwegs gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen.

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Die beliebtesten Meal-Prep-Dosen

Die Grundlage für Meal Prep ist nicht nur die Idee, sondern sind vor allem die Meal-Prep-Dosen, die das Prinzip überhaupt erst möglich machen. Welche Dosen es gibt und welche Vorteile jede einzelne Meal-Prep-Dose mit sich bringt, seht ihr in der Liste der beliebtesten Meal-Prep-Dosen.

Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei

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MCIRCO Original Premium Glas Frischhaltedosen Set - Meal Prep Container, 5 x 1040 ml, Besonderheit 2 Kammern

• Das Set beinhaltet: 5x1040ml (Maße:19.5x14.5x6cm) Rechteckig Glas-Frischhaltedosen; jeweils mit passenden, luftdichten Deckeln, zur Aufbewahrung von feuchten und trockenen Lebensmitteln.
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EOK Meal Prep Frischhaltedosen Boxen aus Glas mit dichten getrennten Kammern (4er Set à 1040ml) - Dichte Glasdosen mit Deckel (2er & 3er-Trennung) - BPA-frei & dicht

49,99 EUR

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CREST 5-er Set Glas Frischhaltedosen, 2 Fächer, Meal Prep Boxen mit Deckel, Glasbehälter, BPA-frei, perfekt für Meal prep

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• Sicherheit & Qualität: Die Behälter bestehen aus Borosilikatglas (bleifrei). Die Kunststoffdeckel (BPA-frei) sind luftdicht und dicht, um sicherzustellen, dass keine Flüssigkeiten verschüttet...
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36,99 EUR

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748 Bewertungen

GENICOOK Lunchbox Bento Brotdose mit Lunchtasche/Brotzeitdose Frischhaltedosen Glas perfekt für Meal Prep - BPA frei für Home Küche oder den Gebrauch unterwegs(5 * 840ml)

• ♻️ SCHADSTOFFFREI - Langlebiges, natürlich BPA-freies Borosilikatglas，super hygienisch, geruchs-und geschmacksneutral
• ♻️Smart Lock Design - leicht zu öffnen. Das vierseitige Schnallen-Design gibt ihm eine praktische, leicht zu reinigende Ästhetik Silikon-Dichtungs design, das sorgt für perfekte Frischhaltung,...
• ♻️REINIGUNG UND VERWENDUNG Glasbasis – geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle, Backofen & Gefrierschrank, temperaturbeständig von -40 °C bis +560 °C (ohne Deckel).
• ♻️Platzsparend - stapelbar. Kleine Frischhaltedosen können in den großen Frischhaltedosen aufbewahrt werden - für eine effiziente Lagerung in der Speisekammer oder im Kühlschrank.
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38,79 EUR

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[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei

• ★ HÄLT MAHLZEITEN LÄNGER FRISCH ★ - Im Gegensatz zu anderen Produkten am Markt sind die Mealprep Boxen von Igluu hergestellt aus besonders robustem und haltbarem Kunststoff. Der luftdichte...
• ★ IDEAL FÜR MEAL-PREP UND DIÄTEN ★ - Jeder Food Container hat eine Kapazität von 887ml. und bietet damit eine ideale Möglichkeit Ihrem Diät- oder Ernährungsplan zu folgen. Nutzen Sie die...
• ★ GEEIGNET FÜR MIKROWELLE, GEFRIERFACH UND SPÜLMASCHINE ★ - Meal Prep soll Ihnen das Leben leichter machen. Unsere Essensboxen sind einfach und schnell zu reinigen und können nahezu überall...
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MCIRCO Glas-Frischhaltedosen 1040ml | 5er Set klick-It Dosen mit Deckel | Silikon Dichtungsring | Glasbeh?lter mit Deckel | Meal Prep Glas

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GLASWERK Meal Prep Boxen (3x 1040 ml) mit 1, 2 & 3 Kammern, inkl. Transporttasche, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen mit Deckel, Gefrierdosen Set, Glas Vorratsdosen, Auflaufform Glas

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FITPREP® Frischhaltedosen aus Glas 10 teiliges Set [5 Meal Prep Boxen + 5 Deckel ] Premium Vorratsdosen mit Lifetime Lasting Deckel - 880 ml - perfekte Größe für Meal Prep

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Amazon Basics - Frischhaltedosen-Set, luftdicht, 3-teiliges Set (3 x 1,2 l)

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• Aus robustem, hochwertigem, BPA-freiem Kunststoff; transparentes Design für leichte Inhaltserkennung
• Ideal für die Aufbewahrung von Speisen im Kühlschrank oder Vorratsschrank, auch ideal zur Mitnahme von Mahlzeiten in Schule oder auf Arbeit
• Platzsparend stapelbar und verschachtelbar. Mikrowellenfest und spülmaschinengeeignet (-20 °C bis +110 °C)
• Innenmaße:209mm x 140mm x 57mm, Außenmaße: 230mm x 162mm x 70mm

16,00 EUR

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Zoë&Mii Glasbehälter Mit Deckel, Frischhaltedosen, je 880 ml, 4-teiliges Set, luftdicht und auslaufsicher, Meal Prep Boxen, Essenbox, mikrowellengeschirr, Glasbox mit Deckel,Glas Vorratsdosen

• LUFTDICHT & AUSLAUFSICHER - Das Frischhaltedosen-Set aus Glas sorgt für ein luftdichtes und sicheres Aufbewahren von Lebensmitteln. So bleibt das Essen frei von Bakterien und Keimen.
• MIKROWELLEN-, OFEN- UND GEFRIERSCHRANK GEEIGNET - Die Glasbehälter sind ideal für den Ofen, die Mikrowelle und den Gefrierschrank geeignet. Der Deckel ist nicht für die Mikrowelle oder den Ofen...
• SMART LOCK DECKEL - Die praktischen Deckel mit Frischeverschluss lassen sich einfach und zuverlässig öffnen und schließen. Optimal für Kinder, Frauen und alte Menschen geeignet. Ideal für die...
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Aktuelle Rabatte für Meal-Prep-Dosen

Küchenausstattung, besonders in guter Qualität, ist nicht gerade günstig. Damit Meal Prep funktioniert, sind hochwertige Dosen nötig. Ohne Meal-Prep-Dosen ist diese Art der Essensvorbereitung nicht möglich. Wer auf der Suche nach einem Schnäppchen ist, kann sich jetzt die aktuellen Rabatte für Meal-Prep-Dosen anschauen.

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Fazit

Vor allem für alle, die viel unterwegs sind oder nicht viel Zeit in der Küche verbringen möchten und dennoch auf gesundes Essen Wert legen, ist Meal Prep eine hervorragende Möglichkeit, in ein gesundes Leben zu starten. Wenn du dich auch für Meal Prep entscheidest, dann kannst du mit den richtigen Meal-Prep-Dosen und Büchern leckeres Essen genießen.

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Letzte Aktualisierung am 18.11.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API