Weight Watchers-Alternative: 16 Weight Watchers-Alternativen im Überblick

Zuletzt aktualisiert: 20. Dezember 2022

Das Thema Gewicht spielt in der heutigen Gesellschaft eine wichtige Rolle. Egal, ob es um das Aussehen oder die Gesundheit geht, immer mehr Menschen versuchen heute abzunehmen. Weight Watchers ist eine beliebte Möglichkeit, nachhaltig abzunehmen und dem Jo-Jo-Effekt vorzubeugen. Wenn auch du abnehmen möchtest und an einem Programm teilnehmen möchtest, dann könnten dich diese Weight Watchers-Alternativen interessieren.

Weight Watchers-Alternative: Diese 16 Weight Watchers Alternativen kannst du testen

An Gewicht verlieren ist alles andere als einfach. Die meisten von uns haben schon zahlreiche Diäten hinter sich. Schafft man es durchzuhalten, dann schlägt am Ende auch noch der berühmte Jo-Jo-Effekt zu. Die Folge ist unglaublich frustrierend. Diese Weight Watchers-Alternativen können dir nachhaltig beim Abnehmen helfen.

Schlankness*

Schlankness* packt das Problem am Ursprung an. Die meisten versuchen zu hungern oder machen Sport um abzunehmen, beachten aber nicht, dass das Essverhalten einer Störung unterliegen kann. Schlankness greift hier an und trainiert das Unterbewusstsein, um Essstörungen ein für allemal zu heilen.

Dabei darfst du essen, was du möchtest und bekommst keine Vorschriften. Sind deine Emotionen klar, dann wirst du ganz von allein einem gesunden Lebensstil folgen. Diese Weight Watchers-Alternative heilt dich von innen.

Kosten:

Ab 22,77 €/ Monat

Ernährungsplan:

Kein Ernährungsplan

Coaching:

Qualifizierte Schlankness Coaches

Mach dich leicht

Mach dich leicht ist Teil des großen Fitnessprogramms von Gymondo*. Ursula Karven, eine bekannte Yoga-Lehrerin, begleitet dich durch deine Zeit. Yoga hilft, die körperliche und mentale Gesundheit zu fördern. Entspannung und Stressabbau helfen beim Abnehmen, da Stress bekanntlich ein Dickmacher ist. Mit wenig Aufwand, einfachen Übungen und ohne Equipment kannst du wo und wann immer du willst, deinem Körper etwas Gutes tun.

Kosten:

Einmalig 38,99 € – 83,99 €, je nach Laufzeit

Ernährungsplan:

Kein Ernährungsplan, zahlreiche Rezepte

Coaching:

Coaching durch Yogalehrerin Ursula Karven

BodyChange

BodyChange hat schon Millionen Menschen geholfen, Gewicht zu reduzieren und die Fitness zu steigern. Ob mit oder ohne Sport kann jeder für sich selbst entscheiden. Die Idee ist eine Ernährungsumstellung, sodass langfristig das Konzept beibehalten werden kann.

BodyChange setzt auf Produkte und Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen. Satt und fit kannst du so in ein neues Leben starten. Auch als App kann die Weight Watchers-Alternative dich motivierend begleiten.

Kosten:

7,90 € – 14,90 €/ Monat, je nach Laufzeit

Ernährungsplan:

Proteinreiche Ernährung und Low Sugar

Coaching:

Zwei Coaches stehen bereit (Physiotherapeutin, Sportwissenschaftler)

Size Zero

Erreiche mit Size Zero kurzer Zeit dein Ziel. Du selbst bestimmst die Zeit, die Bedingungen und die Intensität. Egal, ob du zu Hause oder im Fitness Studio trainieren möchtest oder wie weit du deine Ernährung umstellen möchtest, mit Hilfe zwei professioneller Trainer ist dein Ziel immer näher.

Wöchentlich stehen neue Ernährungs- und Trainingspläne bereit. Auch Veganer kommen hier auf ihre Kosten. Die Kombination aus Ernährung, Training und viel Motivation bringt dich zu deinem neuen Ich.

Kosten:

Einmalig 299 €

Ernährungsplan:

Wöchentlich wechselnde Ernährungspläne mit Lebensmittel- und Mengenangaben

Coaching:

Zwei Trainer motivieren dich

Upfit

Mit Upfit ist gesunde Ernährung leicht gemacht. Je nachdem, welches Ziel du verfolgst, bekommst du deinen persönlichen Ernährungsplan angepasst. Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Muskeldefinition oder einfach ein gesunder Lebensstil sind die möglichen Ziele.

Mit Upfit wirst du dich schon in kurzer Zeit besser fühlen und Erfolge sehen. Die Ernährungspläne werden an dein Leben und deine Gewohnheiten angepasst. Auch Übungen, die du ohne Geräte zu Hause ausführen kannst, werden bereitgestellt. 

Kosten:

8,33 € – 29,99 €/ Monat, je nach Laufzeit

Ernährungsplan:

Personalisierter Ernährungsplan, an das Ziel angepasst

Coaching:

Kein persönlicher Coach, Coaching im Bereich Ernährung und Training

The Fit Mom

The Fit Mom wurde speziell für Frauen entwickelt, die sich nach Schwangerschaften und stressigem Alltag ihren weiblichen Körper zurückwünschen. Alle Übungen und Ernährungspläne sind dabei 100% flexibel und familientauglich. Mit den Videos kannst du sowohl zu Hause, als auch im Fitnessstudio trainieren.

Diana Delic begleitet dich durch den ganzen Prozess und steht dir jederzeit bei Fragen zur Verfügung. Egal, wie stressig dein Alltag als Frau ist, das Team von The Fit Mom wartet darauf, dich aufzunehmen.

Kosten:

Einmalig 129 € – 269 €, je nach Laufzeit

Ernährungsplan:

Effektive und familienfreundliche Ernährungspläne

Coaching:

Personal Coaching garantiert

VitalTrainer

VitalTrainer ist das Konzept von Dipl. Vital und Gesundheitstrainerin Verena Schink, die dich auf deinem Weg zu einem gesunden und vitalen Leben begleiten möchte. Als Personaltrainerin unterstützt sich dich in Sachen Training und Ernährung, ganz genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Auch ein 4 Wochen Online-Programm steht bereit. Zudem bietet VitalTrainer Workshops rund um das Thema Gesundheit an.

Kosten:

Nach Absprache

Ernährungsplan:

Nach Absprache

Coaching:

Verena Schink, Dipl. Vital und Gesundheitstrainerin

GetFit Fitness

GetFit Fitness garantiert zu 100% Erfolg beim Abnehmen. Ein individuell zugeschnittenes Ernährungssystem und Trainingseinheiten, die entweder zu Hause oder im Fitness Studio durchgeführt werden können, stehen dir zur Verfügung. Mit GetFit Fitness nimmst du nicht nur ab, sondern verbesserst zudem dein Hautbild und dein Selbstbewusstsein.

Wenn du dich für GetFit Fitness entscheidest, bekommst du das dazugehörige Buch zugeschickt und einen lebenslangen Zugang zum Mitgliederbereich, wo du jede Menge Unterstützung bekommst.

Kosten:

Einmalig 79 €

Ernährungsplan:

Individuelles Ernährungssystem mit über 400 Rezepten

Coaching:

Kein persönliches Coaching

I make you sexy

I Make You Sexy hilft dir, sexy und gesund zu werden. Die Grundlage bilden 3 Bereiche: Ernährung, Training und jede Menge Motivation. In welchem Verhältnis kannst du selbst je nach Programm auswählen.

Effektive und intensive 20-Minuten Workouts mit Coach Detlef warten auf dich, in Verbindung mit einem personalisierten Ernährungsplan mit leckeren Kochbüchern. Profitiere von der Motivation und der Erfahrung eines Profis, um dein Ziel zu erreichen.

Kosten:

Ab 6,90 €/ Monat, je nach Programm und Laufzeit

Ernährungsplan:

Personalisierter Ernährungsplan mit Kochbüchern

Coaching:

Training mit Coach Detlef

Mach dich krass

Mit Mach dich krass und deinem Personaltrainer Daniel Aminati kannst du Fett verbrennen, Kraft aufbauen und gesund sein. Geboten bekommst du ein 8-Wochen und ein 8-Monats-Programm, das dir dabei hilft, dein Ziel zu erreichen. Das Programm besteht aus 3 Säulen: dem Training, der Ernährung und viel Motivation.

Ein detaillierter Ernährungsguide wird dir zur Verfügung gestellt, damit du bestens informiert bist. Dreimal die Woche stehen 20 Minuten Training auf dem Plan, das einfach und verständlich erklärt wird. Die Weight Watchers-Alternative ist als App verfügbar.

Kosten:

Einmalig 38,99 € – 83,88 €, je nach Laufzeit

Ernährungsplan:

Detaillierter Ernährungsguide als PDF

Coaching:

Coaching durch Daniel Aminati

pur-life.de

pur-life.de ist dein Live-Online-Fitness- und Gesundheitsportal. Nach der BERG-Formel, Bewegung-Ernährung-Regeneration-Geist, wird das Konzept erstellt. Dabei geht es nicht allein um Fitness, sondern vor allem auch um medizinisch korrekte Gesundheit.

Neben Training und Ernährung steht dir ein Team aus Ärzten und Experten zur Seite. Nicht nur Videos, sondern auch Workshops vor Ort werden regelmäßig angeboten. Werde Teil eines Netzwerks und profitiere von der Zusammengehörigkeit. Seminare und Talkshows beantworten live Fragen, sodass du bestens informiert bist.

Kosten:

9,99 € bzw. 13,99 € pro Monat, kostenloser Zugang möglich

Ernährungsplan:

Ernährungsplan bei Goldmitgliedschaft inbegriffen

Coaching:

Team aus Coaches, Experten und Ärzten

Endlich schlank

Endlich schlank ist kein Online-Fitness-Studio, sondern ein Ernährungssystem, das entwickelt wurde, um dem Mythos der sinnlosen Diäten mit Jo-Jo-Effekt entgegenzutreten. Es geht um eine grundsätzliche Ernährungsumstellung, die deinen Hormonhaushalt und deinen Stoffwechsel in Einklang bringt.

In Null Komma Nichts wirst du so unnötige Pfunde verlieren, ohne hungern zu müssen. Punkte und Kalorien Zählen gehören jetzt endgültig der Vergangenheit an. Nils Hofmann steht zu 100% Prozent hinter der Weight Watchers-Alternative. Solltest du keine Erfolge sehen, bekommst du dein Geld zurück. Endlich schlank ist in Form eines eBooks erhältlich.

Kosten:

Einmalig 17 €

Ernährungsplan:

Endlich Schlank ist ein Ernährungssystem

Coaching:

Entwickelt von Nils Hofmann

Schlank mit Genuss

Schlank mit Genuss bietet ein 12 Wochen Programm, das dir hilft, endlich Schlank zu werden, ohne dabei hungern zu müssen. Werde nicht nur schlank und glücklich, sondern gewinne mehr Lebensqualität und fühle dich sichtlich wohler. Du bekommst zahlreiche Rezepte, sodass du ganz nach deinem Geschmack deinen persönlichen Ernährungsplan zusammenstellen kannst.

In Verbindung mit effektiven Trainingsübungen renommierter Trainer, ist so Erfolg garantiert. Online-Coaches stehen dir bei Fragen jederzeit zur Seite. Ein Motivationsfahrplan wurde speziell entwickelt, damit du dein Ziel erreichst.

Kosten:

Einmalig 39 €, für 24 Wochen

Ernährungsplan:

Ernährungsplan mit Auswahl an verschiedenen Rezepten

Coaching:

Online-Coach begleitet dich

Amapur

Amapur möchte nachhaltige Gewichtsabnahme erreichen. Dies erfolgt durch eine Ernährungsumstellung mit Hilfe der amapur Produkte. Um gesund abzunehmen benötigt der Körper ausreichend Energie, Vitamine und Mineralstoffe. Genau darum geht es bei amapur. Qualitative Snacks und Produkte, reich an Ballaststoffen sorgen dafür, dass der Magen gesättigt ist, der Blutzuckerspiegel konstant bleibt und du kein Hungergefühl hast.

Dabei wird Abwechslung groß geschrieben. Verschiedene Boxen stehen im Angebot, je nach Ziel des Kunden. Die Weight Watchers-Alternative sorgt für Wohlbefinden. Denn nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, kann Abnehmen gelingen.

Kosten:

Shaping Box für 5 Tage 109 €

Ernährungsplan:

Ernährungsumstellung mit amapur Produkten

Coaching:

Kein Coaching

ProBabe

ProBabe ist die bis heute weltweit einzigste Abnehm-App überhaupt. Experten helfen dir dabei, einen Mahlzeitenplan aufzustellen, um die Suche nach Rezepten zu erleichtern. Zusätzlich gibt es viele Ernährungstipps, die Abnehmerfolge garantierten. Alle Ratschläge werden an deinen Alltag angepasst, damit du die Umstellung auch durchhalten kannst.

Ein Betreuer motiviert dich rund um die Uhr. Alle Rezepte sind lecker, sodass du nun mit Genuss abnehmen kannst. Die Weight Watchers-Alternative führt zu einer Ernährungsumstellung, die den Jo-Jo-Effekt endgültig vergessen lässt.

Kosten:

79 € pro Jahr

Ernährungsplan:

Individuell zugeschnittene Ernährungsvorgaben

Coaching:

Betreuer ist jederzeit erreichbar

Was ist Weight Watchers?

Weight Watchers ist ein Programm zur Gewichtsreduktion und zum Lebensstilmanagement, das Menschen dabei hilft, gesündere Entscheidungen zu treffen, wenn es um ihre Ernährung, Bewegung und ihr allgemeines Wohlbefinden geht.

Das Programm bietet seinen Mitgliedern persönliche Ziele, wöchentliche Treffen mit Trainern, eine Online-Community, in der du Unterstützung von anderen Mitgliedern bekommst, und Zugang zur Weight Watchers App, mit der du deine Fortschritte leichter verfolgen kannst. Mit dem wissenschaftlichen Ansatz von Weight Watchers zur Gewichtsabnahme und zum Gesundheitsmanagement können die Nutzer/innen ihre Fortschritte leicht verfolgen und erhalten Tipps, wie sie auf Kurs bleiben können

Weitere Alternativen zu Weight Watchers und seinen Diensten

YouTube-Videos: YouTube ist eine großartige Quelle, um kostenlose Workouts, gesunde Mahlzeiten oder Lehrvideos über Ernährung und ein ausgewogenes Leben zu finden. Du findest eine Vielzahl von Kanälen, die dir helfen, deine Fitnessziele zu erreichen

Kohlenhydratarme Diäten:

Low-Carb-Diäten werden bei Menschen, die nach alternativen Methoden zum Abnehmen suchen, immer beliebter. Bei diesen Diäten werden stärkehaltige Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis und Weißbrot zugunsten von mageren Proteinen wie Fisch und Linsen, gesunden Fetten wie Avocados und Nüssen sowie nicht stärkehaltigen Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli weggelassen

Intermittierendes Fasten:

Beim intermittierenden Fasten folgen auf Essensperioden Fastenperioden, um die Verdauung zu fördern, Entzündungen zu reduzieren und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Während der Fastenzeit nimmt man in der Regel nur Wasser oder andere kalorienarme Getränke wie Tee oder Kaffee zu sich

Gesunde Mahlzeiten-Lieferdienste:

Es gibt viele verschiedene Mahlzeitenlieferdienste, die frische, vorgefertigte Mahlzeiten anbieten, die auf bestimmte Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind – von veganen Gerichten bis hin zu Paleo-Rezepten. Das macht es vielbeschäftigten Menschen leicht, die keine Zeit (oder Lust) haben, jede Woche Lebensmittel einzukaufen oder jeden Abend nach der Arbeit aufwendige Mahlzeiten zu kochen

Heimtrainingsroutinen:

Beim Heimtraining geht es nicht nur darum, zu Hause zu trainieren – es geht darum, nachhaltige Gewohnheiten zu schaffen, die du auch dann beibehalten kannst, wenn dein Zeitplan nicht so hektisch ist! Du hast die Wahl zwischen Trainings-DVDs, die speziell für zu Hause entwickelt wurden, oder Online-Kursen wie Yoga oder Pilates, die nur wenig Ausrüstung erfordern, aber bei regelmäßiger Durchführung dennoch erstaunliche Ergebnisse liefern.

Eine gesündere Ernährung und Essgewohnheiten einhalten:

Sich gesünder zu ernähren bedeutet nicht, alle ungesunden Lebensmittel komplett zu streichen – es geht vielmehr darum, kleine Veränderungen vorzunehmen, die sich mit der Zeit summieren, wie z. B. mehr Gemüse in die Mahlzeiten einzubauen, Vollkorngetreide gegenüber verarbeitetem Getreide zu bevorzugen und den Zuckerkonsum so weit wie möglich einzuschränken. Wenn du über den Tag verteilt kleinere Portionen statt einer großen Mahlzeit isst, bleibt dein Energielevel den ganzen Tag über konstant!

Mit einem Personal Trainer oder Ernährungsberater arbeiten:

Ein erfahrener Personal Trainer oder Ernährungsberater kann dir dabei helfen, ein effektives Trainingsprogramm zu entwickeln, das speziell auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist – unter Berücksichtigung von Verletzungen/Erkrankungen – sowie Ernährungsempfehlungen, die auf deinen Körpertyp/deine Ziele/Lebensgewohnheiten usw. abgestimmt sind, damit du deine Ziele sicher und effektiv erreichen kannst

Finde Inspiration und Unterstützung von Freunden und Familie:

Um auf ein Ziel hinzuarbeiten, braucht man Disziplin – aber jemanden zu haben, der an uns glaubt, ist immer hilfreich! Freunde und Familie können unsere größten Anfeuerer sein, wenn wir das Gefühl haben, unseren Traum aufzugeben, weil sie uns am besten verstehen und nur das Beste für uns wollen – also schließe ihre Unterstützung nicht aus, wenn du etwas Neues ausprobierst! Umgib dich mit positiven Menschen, die dich motivieren und inspirieren – das kann über Verantwortungsgruppen (online) sein, über gemeinsame Kurse im Fitnessstudio oder einfach über jemanden, der weiß, wie wichtig es ist, dein Ziel zu erreichen, und der dich bei Bedarf bedingungslos ermutigt – das allein kann schon Motivation genug sein!

Welche Alternative zu Weight Watchers wählst du?

Abnehmen ist nicht gerade einfach, aber entscheidend für ein gesundes und selbstbewusstes Leben. Weight Watchers ist eines der größten Programme heutzutage, das gute Erfolge garantiert. 

Aber auch die oben genannten Weight Watchers Alternativen können dir zu deinem Ziel verhelfen. Es ist wichtig, dass du die für dich passende Methode findest, um endlich dein neues Ich zu finden.

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