Wer seinen Alltag mit Energie und Konzentration angehen will, sollte vor allem auf zwei Dinge achten: die Ernährung und Fitness.

Der Spruch “Du bist, was du isst” kommt nicht von ungefähr. Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für einen Tag voller Energie. Wer seinen Tag dann noch um ausreichend Bewegung ergänzt, schafft optimale Bedingungen für Konzentration, Schlaf und Gesundheit. Routine ist hierbei das Zauberwort.

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